jak fajnie

W miare ozdrowialam i pogalopowalam na silke jak zrebaczek. Jednak zyc juz bym bez tego nie mogla... Przerwa 4 dni swoje zrobila...cwiczylo sie ciezko, kaszel mi troche przeszkadzal. Dzien 3, tydzien 1, 19.08.2013 1. wejście na ławkę 4x6-8 na nogę 20 kg x 4,6,6,6 na noge Robilam z hantlami 2x10kg, sprobuje chyba ze sztanga, bo lapy bola i [...]

[...] lewa,6 prawa Przy 30 sekundach przerwy malo nie umarly mi rece. Jutro bedzie placz.. 5. shoulder box 3x6 regres 2,5 kg x6,4, 1 kg x6 2,5 kg x6, 6, 4 2,5 kg x6, 4, 1kg x6 2,5 kg x6, 6, 1kg x6 Troche mi juz lapy odmowily posluszenstwa. Micha czysta. Ale liczyc nie ma kiedy. Wrzuce potem uzupelnione. Ciekawe jak mi idzie jedzenie na oko :-)

Stwierdziłem tylko,że fajnie by było,żebyś Ty jako czołowy Polski zawodnik TS dał kilka seminariów. Jest to okazja do edukacji,tych którzy nie ćwiczą na sekcjach/chcą wymienić się doświadczeniami. Przy okazji można na tym zarobić,promować swoją twarz jak i markę,którą się reprezentuje ;) Robią tak choćby Dave Tate,Jim Wendler,Loui Simmons, Misha [...]

Oblookałem właśnie fanpage fajnie sie prezentuje , mam nadzieje że dalej sie będzie rozwijać ;) Co do podopiecznych to pierwsze konsultacje / spotkania z tobą jako trenerem wywierały an tobie jakieś nerwy , podopieczni byli bardzo wymagający za zapytaniami itd czy bardziej na luzie? Bo chciałbym wiedzieć jak to wygląda od środka jak sie zaczyna [...]

zdjecia naprawde fajnie wyszly prawie tak fajnie jak trening i cale spotkanie

[...] ze mam progres i sila rosnie. Waga mi nie spadala ale sylwetka sie zmieniala i cialko twardnialo. Zanies taki plan na silke i powiedz instruktorowi by Ci pomogl z technika. Sprobuj a zobaczysz, ze warto i fajnie:-) Jak dasz bieznie jako areoby po silowym to nie bedziesz mowila, ze nuuda:-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-07 13:22:37

[...] idzie coraz ciężej... w ostatnich seria trace już równowagę, ciągnący ból czyje w dwygłowych...ehh wąskie wyciskanieciężaru znowu dorzucam. Ciężko ale idzie:) młotkiciężko jak psi robie w oparciu o ławkę więc nie ma jak oszukać to idzie jak krew z nosa ale ogolnie nie narzekam;) wspięcia na palceznów musiałem opuścić skurcze mnie łapią często [...]

haa, pochwale sie kozak jestem powiadomienia z SFD dostaje SmS'em no to tyle fajnie, nie? dopiero to sobie zrobilem, jak bedzie mi bardzo skrzynke zapychac to zmienie to, albo zeby mi raz na 24h sprawdzalo czy jest jakies powiadomienie, bo obecnie mi w kazdej chwili sprawdza nowe wiadomosci fajne to =polecam=.. ale jest jeden [...]

[...] która oprócz autografu tego znanego piłkarza wygrawerowanego z tyłu telefonu będzie sprzedawana z kilkoma ciekawymi gadżetami. Jeśli jesteś fanem zarówno marki Siemens jak i samego erminho to… musimy Cię mocno zmartwić. Nowa seria CX65 będzie dostępna tylko i wyłącznie na terenie Zjednoczonych Emiratów Arabskich (nie to nie jest [...]

fajnie ze Ci sie podobaja je dzisija uslyszalem to pomyslalem ze tu wrzuce jak bede mial jakis fajny kawalek to tu wrzuce.......a teraz spadam czytac ksiazke"pele,Garincha,Piłka..." bardzo fajna mzoe ktos czytal

potrzebne? fajnie jak by byly, ale nie sadze, zeby byly konieczne, az tak zle jest teraz?

Resowiak rozumiem z mama, tez kiedys mialem takie problemy. Jednakze wydaje mi sie ze mozesz miec za male ilosci bialka w diecie. Napisz chociaz jakie masz ilosci BWT/KMC. PO takim czasie powinienes przejsc na split. Z tym ze fajnie by bylo abys wkleil tutaj jak trenujesz rece tj filmik. Wtedy ocenimy czy technika jest w porzadku. Proponuje [...]

fajnie, ze wagowo coraz wiecej:-) budowanie masy miensiowej to zmudny proces, tym bardziej jak juz sie ma pare lat stazu za soba i zbudowalo dobra baze, teraz dokladac do tego kolejne kg to juz prawdziwa robota:-))

Fajnie by bylo zrobic jakis progres w tej kwarantannie , wlasnie sie dowiedzialem ze zostalem zwolniony z pracy , tzn zamrożona umowa tak mi przekazali bo nie maja za co mi placic jak mnie nie ma w pracy ;-)

Papryka wędzona też jest mega jak dla mnie ;p Winter, zobacz sobie w necie sklep Agnex. Duże opakowania różnych papryk-takze wedzona, cynamonu, kurkumy,ziół itd. Bardzo szeroki wybór i cenowo bardzo fajnie. Jest też fajny mix suszony pomidor, czosnek, bazylia-mega lubię.Kilogramowe dextrozy,

Piatek Lapy fajnie zrobione , od pon zaczynam wiekszy podział partii , wiecej cwiczen na plecy , zobacze jak to odczuje . Trening 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac 4 serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie 3.uginanie przedramienia do glowy jednoracz 4 serie 4.prostowanie podchwytem jednoracz linki wyciąg górny 4 serie 5.francuskie sztanga [...]

[...] mi dzis troche w dupe ale dałem rade, dzis podciagalem sie za glowe, na koncu dodalem sobie takie cwiczenie + plecak z obciążeniem zamiast korean dipsów - hm.. nie wiem jak sie nazywa ale polega na tym ze opieram sie o drazek, nogi daje dalej, i uginam tylko rece, na triceps fajnie wchodzi. Ogolnie samopoczucie fajnie dzis :) . Zmieniony [...]

Fajnie z robisz swoje miesko - to robi duza roznice. Nie moge sie doczekac pobytu w domu i domowych wedlin... mmm Banan, daktyle i zoladki kurczaka - jak to polaczylas? :)) Smiesznie wyszlo ;-) Nie daj sie, papierosy to NIC dobrego. NIC. Mi najbardziej przeszkadza ten smrodek. Moj ŚP tata nawet po operacji serca nie mogl rzucic :-( Gonilismy go [...]

[...] kulturysta? Fajnie, że wymieniasz paru gości, którzy machali dużymi ciężarami. Pudzian też wygląda kulturystycznie, na pewno ma solidny trening biorąc pod uwagę sport w jakim walczy. Co to znaczy? Że mocno ćwicząc też można zrobić dużą masę? Ryli? Fajnie, że są silni jak Coleman czy Arnold ale Kai i inni dowodzą, że kulturystyka nie musi [...]

[...] włoskie ryż basmati, pierś, buraki płyny ok 1 litra (niedopilnowałam) spacer 1,5 h Dzień 5 (21.06.2013) omlet (jaja, rodzynki, owies) smoothie (truskawki,jogurt, banan i jakies proteiny (nie pamietam co to było)) pasztet z soczewicy (soczewica, jaja, cebula)+ jabłko i troche orzechów włoskich ryż basmati i buraki (nie wyciągnęłam sobie mięsa [...]